gdzie mozna

[...] bardziej sie umiesnily a tez stracily troche z objetosci, czy nie ma takiej mozliwosci? Po 4 Na brzuch wybralem Abs2 robilem juz kiedys ale wtedy gdy doszedlem do etapu gdzie byl drazek mialem problem, bo mialem slabe rece, teraz mam wiecej sil i na spokojnie sobie poradze. Wiec jezeli chodzi o brzuch to sprawa zalatwiona ABS 2. PO 5 To jak [...]

[...] 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy [...]

Ja jak założyłem 18kg to hack-ów to się przewróciłem, hehe. Mam do was pytanie, czy można zastąpić HIIT tabatą na redukcji, bo nie mam za bardzo gdzie biegać, a rowerka stacjonarnego nie posiadam.

[...] pozakursowych i zabawy jaka czeka na każdego, kto zdecyduje się na pełne przygód wakacje! Projekt HEL 2010 to nie tylko aktywny wypoczynek. Pokażemy także jak się ubierać, gdzie chodzić i jak spędzać czas wolny na polskim wybrzeżu. Nie wiecie jak zacząć? Nie wiecie gdzie zacząć i do kogo się udać? Brakuje Wam odwagi? Z przyjmnością odpowiemy [...]

[...] klatke specjalnie jeszcze bardziej i stajecie wtedy np. profilem przed lustrem i myslicie "po co ja trenuje?" Ja tak mam! Mimo tego, ze moge zrobic fotki, gdzie bede wygladal bardzo dobrze, to po chwili po tych fotkach moge stanac w pozycji kibla - czyli ta opisana wyzej - i cyknac inne foty, ktore potem mozna powiedziec ze sa [...]

[...] nie powinno się robić za bardzo drastycznej bo osiągnie się efekty odwrotne od oczekiwanych. 200-300 kalorii mniej od swojego zapotrzebowania, w ostatniej fazie redukcji gdzie idzie najciężej zmniejszyć można o 500, ale to i tak max. Wiadomo, przy większych zmianach wagi zmienia się zapotrzebowanie i to trzeba uwzględnić. Tłuszczu nie spala [...]

Wprowadzić do zycia można ale długo nie pożyjesz na takim treningu... martwy ciąg od razu? A gdzie rozgrzewka, a gdzie rozciągnie? Chłopie od razu na taką glęboką wodę, a pozniej do konca zycia kaleka

Jak wyżej wspomniane ale nie mamy żadnego wpływu na to gdzie organizm zechce najpier zredukować , są miejsca bardziej oporne i mniej oporne ale jednak to ma większe znaczenie przy końcowych fazach redukcji . Punktowo to mozna u chirurga sobie wybierać gdzie chcemy się pozbyć więc zostaje ci skupienie się na dobrym odzywianiu , aktywności i [...]

[...] spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. W niedzielę się zważę po tygodniu na 2050 kcal (180, 200, 60) i jestem ciekawe co będzie. Za 2 tyg mam wyjazd urlopowy 2tygodniowy gdzie też pewnie zleci waga, bo wtedy nie ma czasu na dojadanie 4-5 posiłków (a słodyczy, śmieci jeść nie będę, więc pewnie tych 2000 kcal nie dostarczę). Po powrocie [...]

myślę, że masę można robić bez względu na poziom zaawansowania, ważny progres :-) a gdzie są wypiski z treningu? daj nam ocenić czy jesteś silniejsza :-> bo takie zdanie nam nie mówi ile podniosłaś, ile powtórzeń , ile serii %-) i też nie widzę by ten trening był jakiś prosty :-> trzeba dać z siebie wszystko, a nie machać... więc dawaj wypiskę :-D

[...] nie dlatego,ze tak nie mozna,ze nie zadziala,itd.....po prostu sa bardziej odpowiednie(skuteczne) metody,ktore swietnie zdaja egzamin na niskich poziomach wytrenowania,gdzie nie ma potrzeby wprowadzania manipulacji parametrami w celu wymuszenia dalszej adaptacji. bardziej po ludzku: ty nie musisz dochodzic do swoich maxow w cyklu,walczyc o [...]

a gdzie taka gume mozna kupic ?

a gdzie taka gume mozna kupic ? Ja kupowałem na najbardziej znanym portalu aukcyjnym. Tak się akurat złożyło że znalazłem ze swojego miasta.

jesli chcesz obiektywnej oceny "co do poprawy" daj foto z 2 metrow w swietle dziennym w pozach bo takie do lustra to mozna wiesz gdzie wrzucac... telefony za 700 zl a samowyzwalacza nie mają?..

można się jeszcze załapać na te bokserki?? Gdzie i komu i co się robi, zeby je mieć? :D Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-08-01 13:08:36

cześć, być może było o tym ale nie chce mi sie wszystkich stron tenatu przeglądać, więc jak ktos może to zapodajcie tu jakiś kontakt do "fabryki" lub jakiegos prywaciarza czy jak tam to można nazwać gdzie robią vlepy... bo projekty są... gorzej z wykonaniem... dzięki z góry

[...] nad faktem powyższych praktyk i z drugiej strony apelujemy o wnikliwe czytanie naszych wypowiedzi i o nie wpisywaniu pytań związanych z potwierdzeniem dotarcia maila gdzie ktoś pisze jedynie :czy doszło??? - i widzimy tylko nick. Rozwiązanie problemu podawaliśmy wyżej i parę osób tak właśnie podeszło do sprawy, za co serdecznie dziękujemy [...]

Pytasz o diete... a skoro tak to mozna wywnioskowac, ze jej nie miales, albo byla ni w du.. ni w oko. Patrzac na Twoja posture i staz treningowy 1,5 roku latwo mozna wywnioskowac gdzie tkwi problem. Troszeczke zmarnowales ten czas bo widac, ze masz predyspozycje, zeby rosnac. Musisz tylko wiecej jesc.

Gdzie się wpisywać?Można tu na forum?

TO moze srednio na temat, bo dotyczy innego kraju (moze ktos naprawde wie co prawo mówi na ten temat w PL) ale tu gdzie jestem, posiadanie sterydów do celów INNYCH niz kurowanie wlasne przypadlosci chorobowych jest wystepkiem i mozna za to zostac zatrzymanym przez policje. W calej Europie zdazaly sie juz zreszta podobne skandaliki np w trakcie [...]